outlook ta kişi listesini aktarmak

arkadaşlar bildiğiniz gibi outlookla artık hotmaile gelen maillerinizi pop3 destekli olarak alabiliyorsunuz. outlook kullananız varsa hotmailin kişi listesini nasıl outlooka aktarabileceğimi anlatabilirmi ?

sayın arkadaşlar bende : Outlook Express 6 : da hotmail kullanıyorum ama benim elimde 1000 tane mail listesi var bunları : Outlook Express 6 : ya tek tek aktar mak çok zor oluyor ben bunları toplu halde eklemek istiyor nasıl yapılır bilen var ise lütfen  yaza bilirmi