yaklaşık 2 senedir sigara kulanıyorum. eğer aranızda başlayıp bırakan mecut ise veya nasıl bırakılabileceğini bilen varsa banada öğretsin..
eğer ailem yanımda olursa 2 günde 1 paket bitiriyorum, tek olursam günde 1 paket..
bırakmayı bikaçkere denedim, enfazla 1 gün dayana bildim..
yardım eden arkadaşlara sonsuz teşekkür..
yanında bırsey yıyıp içiyosan eger sıgarasız da bunu pekala yıyıp ıcebılırım manasında uygula.bır dergıde okumustum şimdi bırı cıkıp ta kanıt varmı belge varmı dıye sormaz inşallah...:)
Yaşam alanını değiştir. Hep aynı yerlerde sigara içiyorsan, bıraktım dediğin gün, odanı değiştir, bilgisayar masanın yerini değiştir. Kısacası eskiden sigara içtiğin yerleri değiştir. En etkili kendine irade yöntemlerinden biridir.
ya da ben gibi yolun doktordan geçerse(mecburen).10 ay oldu.
Müjde Ar 3 günde bıraktırıyormuş.
En iyisi şu eczanede satılan sigara bırakma yöntemleri. Öyle değilmi hani sigaradan nefret ederek bıraktırma yöntemi.
mrb yaklaşık 46 gündür sigara içmiyorum..
artık sabahları kalktığımda göğüs kafesimde ağrılar olmuyor, 20 gündür falan öksürmüyorum.
üzerimdeki halsizlik kalktı..
bıraktığım ilk gülerde aşırı asabiyet vardı ancak kalmadı..
beynim daima uyanık.. canımda istemiyor..
isteyince oluyor arkadaşlar.. çok kez denemiştim, kendime inanmıyordum..
***kendime güvenim arttı, irademe sahip olabiliyorum***
Bıraktırıcı madde kullan zararsız ise... Veya arkadaş çevreni değiştir. Veya Çevre değişikliği yap... Ama ne olursa olsun, bir şeyleri değiştir.
mrb yaklaşık 46 gündür sigara içmiyorum..
artık sabahları kalktığımda göğüs kafesimde ağrılar olmuyor, 20 gündür falan öksürmüyorum.
üzerimdeki halsizlik kalktı..
bıraktığım ilk gülerde aşırı asabiyet vardı ancak kalmadı..
beynim daima uyanık.. canımda istemiyor..
isteyince oluyor arkadaşlar.. çok kez denemiştim, kendime inanmıyordum..
***kendime güvenim arttı, irademe sahip olabiliyorum***