Oturarak çalışmaktan ve hareketsiz kalmaktan gerçekten hem kilo aldım hem de eklem ağrılarım başladı artık düzene sokmak istiyorum bu durumu takip edebileceğimiz bi uygulama var mı ?
Çağımızın en büyük sorunu biliyor musun hele bi de ofis ortamında çalışıyorsan duruşun bile değişiyor o yüzden yürümek olsun spor olsun önemli gerçekten bunun için bi uygulama önerebilirim. https://adimsayar.indir.com/windows
Uygulamadansa Youtube'da 20-30 min whole body workout videoları oluyor. 20-30 dakikada tüm vücudunu çalıştırabileceğin egzersizler var. Uygulama indirip yer kaplamasındansa videodan takip etmek daha kolay bence, hem yer de işgal etmiyor cihazda.