OP Yeni Üye
Teşekkür Sayısı: 7
42 mesaj
Kayıt Tarihi:Kayıt: Eki 2015
günde 1.5 paket sigara içiyordum alkol varsa 2 paket
15 yıllık tiryakiydim bir anda çat diye bıraktim 50 gün oldu bırakalı.
1) bırakmak için gün belirle
2) bırakmaya yakın en tiksindiğin sigarayı al onu içmeyi dene
3) en önemlisi kendisi hazırla
4) nikotin bandı al ve kullan