OP Yıllanmış Üye
Teşekkür Sayısı: 25
204 mesaj
Kayıt Tarihi:Kayıt: Eyl 2015
günlük minimum 900 kalori yaktıracak aktivitedir. kesinlikle yapın, sağlam güzel ömür geçirin.
ama unun yerine, 5, 10 zaman zaman da 15 km'lik mesafeleri haftada 6 güne yaymak daha sağlıklı, daha eğlenceli, daha yerinde bir uygulamadır. ve evet, bu her gün koşulan 10 km'lik zemin de beton ise dizlerinizden çekeceğiniz var.