mozilla thunderbird .. adres defteri nasıl..?

arkadaşlar mozilla thunderbird kullanıyorum. bu proğramın adres defteri bölümünde onlarca kişinin adresi kayıtlı.
sistem çökmesi yada yeniden format sonrasında bu adresleri bir şekilde bulmak ve buraya yeniden kaydetmek zorundayım.
bu işin kolay olanı yani adres defterini nasıl kopyalayabilirim.
istendiğinde hangi dosyayı kopyalamalıyımki yeniden yükleme sonrasında o dosyayı yerine koyduğumda adreslerimide taşımış olabileyim.

aynı şekilde microsoft outlook tada kişiler bölümünü nasıl kopyalarım.
bu kişiler dosyasının bulunduğu yer neresidir.
yardımınız için teşekkür ederim..

Biraz geç bir yanıt olacak.
Application Data içerisinde bulunan Thunderbird klasörünününbir yedeğini almanız tüm mail ve adres defteri ve ayarlarınızı alır.Formattan sonra Application Data içerisine yapıştırırsanız formattan önceki hali ile tüm ayar ve mailler ile birlikte kullanmaya devam dersiniz.
C:\Documents and Settings\Kullanıcı Adı\Application Data\Thunderbird

ama sadece adres defterini alacaksanız C:\Documents and Settings\Kullanıcı Adı\Application Data\Thunderbird\abook.mab dosyasını almanız yeterli.

Microsoft outlook ise Dosya menüsünden Al ve Ver  i seçin.Gelen pencerede dosyya ver seçin.Kişisel klasörler seçin.Gelen pencerede kişiler i seçin.Nereye kaydediceğinizi seçin.Kişiler klasörünü almış oldunuz.

Kolay gelsin.

inanın çok teşekkür ediyorum.
çok makbule geçti.. saygılarımla..