Sigarayı Bırakmak İsteyenler İçin Etkili Yöntem

Belgeselde sigaranın zararlarını ya da sigara içenlerin akciğer görüntülerini filan göstermiyorlar . O yüzden bildiğiniz tekniklerden çok farklı. Hatta belgeselin başında anlatan kişi , "canınız sigara istiyorsa şuanda yakın " diyor =) 

İzlemek için: http://video.google.com/videoplay?docid=-7032825356513183711#
Kitabı pdf formatında okumak için: http://www.fileden.com/files/200 ... 4%B1rak%20kitap.pdf

Videoyu izlerken konsantre olun, başka işlerle uğraşmayın, 1 saatinizi ayırın. Bu yöntemle sigarayı bırakan birçok kişi var. İçenlerin sigarayı bırakması dileklerimle...
(bir kısmı spatyom.com dan alıntılanmıştır)
Ufak bir de anket sorum var, sigara kullanıyor musunuz?

Kullanmıyorum kullanmayı da düşünmüyorum