sistemim yavaş YARDIM

arkadaşlar sistemim şu şekilde
işlemci -amd 955 x4
anakart-gıgabyte 790 xt usb3
bellek 4 gb kıngston hyberx
hardisk 1 tb Samsung HD103SJ Spinpoint F3
power Seasonic M12II 80+ Plus Bronze 620W
ekran kartı gıgabyte 8500 gt

ARKADAŞLAR İNTERNET VE BİLGİSAYARDA DONMALAR OLUYOR FORMAT ATIYORUM BİR KAÇ GÜN İYİ GİDİYOR SONRA GENE YAVAŞLIYOR HEM İNTERNET HEMDE BİLGİSAYARDA İŞLEM YAPMAYA ÇALIŞIRKEN HATA NE OLABİLİR

İŞLETİM SİSTEMİM WİNDOWS 7 HOME PREMEUM 32 BİT

sen önce bi kasper sky internet securty indirip kur pc yi baştan aşşağı tarat sonra w.7 64 bit ultimate bul onla format at bide bunu dene bakalım  ama 64 bit işletim sistemi kur 32 bit o sisteme hakarettir

sistemn gayet iyi kasmaması lazım neyse;
1-disk temizleme ve birleştirme yap
2-antivirüslerle virüsleri temizle
3-gereksiz programları kaldır
4-msconfig'ten gereksiz servisleri kapat
5-gereksiz dosya ve klasörleri sil
6-tarayıcı önbelleğini boşalt
7-birden fazla ve gereksiz uygulumaları/yazılımları sil/kaldır
8-olmadı format at

Vİrüs olabilir ve birde diskin okuma yazma hızları nasıl bi yaz bakalım. Diskle ilgili bi sorunda olabilir...

format attım atınca dedğim gibi 3 5 gün iyi ondan sonra aynı oluyor gene.1 tb hardiskin 700 ü yerel disk d ondada şuan 13 gb boş alan var o kasma yaparmı acaba